ما هي مدة العمل المسموح بها

السلام عليكم. اريد معرفة ما هي المدة المحددة في نطاق العمل المعروف انه في الأسبوع 44 ساعة وفي اليوم 8 ساعات و بخصوص سؤالي اريد معرفة بالضبط هل وقت الاستراحة في العمل تدخل في 8 ساعات ام لا انا اعمل 8 ساعات ولدي وقت الاستراحة 30 دقيقة خارج 8 ساعات .