ما هي مراحل رفع دعوة النفقة بدون محامي ؟

انا ممرضة كنت اسكن مع اهل زوجي في المدينة التي اشتغل بها وزوجي يشتغل بمدينة اخرى ، كنت انا من يصرف على نفسي. وعلى والديه ، لم يكن ينفق على المنزل درهم واحد والله شاهد على ما اقول ، لم تكن والدته تعاملني بشكل انساني وتطور الامر الى ان اصبحت والدته تضربني ، خرجت من المنزل يوم 08/06/2018 ، واريد حاليا ان ارفع دعوة النفقة بدون محامي ولا اعرف ما هي المراحل التي يجب ان اتبعها.